کفشهاي مناسب

هدف اوليه از پوشيدن کفش حفاظت از پا و جلوگيري از صدمات آن است . براي اين منظور بايستي که کفش کاملا” اندازه و قالب پا باشد و از پوشيدن کفشهاي تنگ يا کوچک و بزرگ پرهيز گردد.

يک کفش از قسمتهاي مختلفي تشکيل شده است که هر يک به نوبه خود حائز اهميت است. قسمت جلوئي کفش که فضاي لازم براي حفظ انگشتان را تاءمين ميکند و ميتواند گرد و يا اصطلاحا” نوک تيز باشد که نوع اخير فضاي کمتري را براي انگشتان تامين ميکند و توصيه نمي شود. همچنين فضاي اضافي باعث ميشود که پا درون آن بلغزد و احيانا” طاول بزند .بهتر است بين نوک بلندترين انگشت پا و نوک کفش يک سانتيمتر فاصله باشد. قسمت مياني يا رويه کفش که ميتواند بند دار يا چسبي يا فاقد ايندو و يک تکه باشد. که معمولا” نوع يک تکه آن توانائي کمتري براي تطبيق يافتن با قالب پا را دارد. کف کفش کفش از دو قسمت تخت و پاشنه تشکيل شده است که در جذب نيروي شوک ناشي از راه رفتن بر روي پا موثر است . هر قدر که تخت نرمتر باشد توانائي بيشتري براي جذب شوک دارد. هر قدر که پاشنه بلندتر باشد فشار روي قسمت جلوئي پا و انگشتان بيشتر مي شود .

نکاتي که در انتخاب کفش لازم است :

1- رويه کفش بايد سبک و ترجيحا اجازه تنفس يا تهويه پا را داده و تا حدودي هم مقاوم به نفوذ آب باشد.

2- زبانه کفش با يد پوشش نرمي داشته باشد که پا را در برابر بند کفش و گره هاي آن محافظت نمايد.

3- کفش هاي بندي بهترند ، چون اجازه تطابق بيشتري را مي دهند.

4- نگهدارنده پاشنه بايد از درون نرم و از بيرون محکم باشد بطوريکه مانع حرکات عمودي و عرضي پاشنه گردد.

5- وجود يک کفي نرم که مانع سر خوردن پا در کفش شود .

6- ترجيحا کفي بايد که قوس طولي و عرض پا را حمايت کرده و قابل تعويض باشد.

7- فضاي کافي براي پنجه پا داشته باشد ، طول کفش يک سانتيمتر بلندتر از انگشت دوم يا شست پا (هر کدام که بلندتر است) باشد.

8- زيره کفش بايد مانع سر خوردن فرد گردد و در برابر تغييرات دما پا را محافظت نمايد.

9- زيره کفش فقط در ناحيه پنجه پا بايد انعطاف پذير باشد.

10- پاشنه بايد 2.5 سانتيتر ارتفاع و هم عرض پاشنه بوده و يا حداکثر 7 سانتيمتر پهنا داشته باشد.

11- تهيه کفش از توليدي هايي که چند مدل از يک سايز با پهناهاي متفاوت پنجه پا دارند ، ارجح است.

12- چون سايز و قالب هر دو پا ممکن است که مشابه نباشد حتما” در موقع خريد از فروشنده بخواهيد که طول و عرض هر پا را جداگانه و در حالت ايستاده ( که وزن روي پا گذاشته باشيد) اندازه بگيرد.

13- سعي نمائيد که اين اندازه گيري و خريد را در انتهاي روز انجام دهيد چون در طول روز و پياده روي پا ورم مي کند و بزرگتر مي شود .

14- هرگز کفشي را که تنگ است يا قسمتي از پاي شما را ميزند را به اميد اينکه جا باز مي کند نخريد .

پاي شما ممکن است که فشار بياورد و کفش را گشادتر نمايد ولي اين باعث درد و صدمه به پاي شما مي شود

15- هرگز به صرف سايز کفش آنرا نخريد چون قالب کارخانه ها متفاوت است .

بهترين انتخاب کفشي است که يک تا دو سانتيمتر پاشنه داشته و قسمت جلوئي آن گرد باشد و بدترين انتخاب کفشي است که بيش از يک اينچ پاشنه داشته و نوک تيز و قالب مثلثي داشته باشد